センスエモーションカウンセリング

対人恐怖症・引きこもり相談は東京都中央区の【センスエモーションカウンセリング】

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不安感

不安な気持ちでいるときは何かを心配していませんか。
心配して、色々な想像をしていることがあります。
過去の出来事を思い出し心が優れない時は後悔の気持ちです。
未来の事を想像し心配していると不安感が強まります。
未来は解らない事が多いですから
慣れていなかったり
過去を振り返ると同じようになりそうで
心配したりします。
過去のイメージに振り回されることがあります。
過去の状況、感情がまた再び起きるのではないかと
または、周りの悪いニュース、他の人の不幸な出来事を
自分に重ねあわせ
恐れて心配していることが不安につながります。
想像や不確実な事は、まだ起きてもない事柄です。
悪いイメージは自分自身がしています。
このイメージを作り出している感情を解消すると不安感は減っていきます。